 |
Kaipaatko uutta ilmettä? Haluatko liikkua enemmän?
Toivoisitko pysyvää painonpudotusta? Etsitkö vielä omaa lajiasi? Tuntuuko ettet kehity tarpeeksi? Haluatko nukkua yösi paremmin?
Haluatko olla terveempi, hymyillä enemmän ja voida paremmin? |
|
| |
| No kyllä! |
| Onnittelen, Olet oikeilla sivuilla ja Tommy Sport on oikea valinta sinulle. Me välitämme sinusta hyvä asiakkaamme. Meillä ei harrasteta ihmedieettejä vaan tehdään pysyviä oikeita valintoja. Emme tee ainoastaan harjoitusohjelmaa sinulle vaan huolehdimme myös koko matkastasi kohti kokonaisvaltaista kestävää hyvinvointia ja parempaa fyysistä ja henkistä kuntoa. |
| |
| Yhteinen taipaleemme alkaa tapaamisella jossa käydään läpi mm. terveys- ja liikuntahistoriasi, omat liikunnalliset mieltymyksesi, ruokailutottumuksesi ja ravintoasiat sekä tärkeimmät tavoitteesi ja valmentajasi, Personal Trainerin roolin niiden saavuttamisessa. |
| |
| Näiden tietojen pohjalta valmentajasi suunnittelee henkilökohtaisen harjoitusohjelman ja laatii asiakkaamme tavoitteisiin pyrkivän ruokavalio-ohjelman. Valmentaja ja asiakas sopivat yhteisen projektin pituudesta, laativat yhteiset pelisäännöt ja niiden pohjalta sopivat miten paljon asiakas harjoittelee itsenäisesti ja paljonko valmentajasi kanssa. Valmentaja on mukana kannustamassa, tukemassa ja opettamassa sinulle oikeita suoritustekniikoita lenkkipolulla, kuntosalilla, uimahallissa, hiihtoladulla tai missä vaan ikinä valmentajaasi tarvitsetkaan. Valmentajasi tehtävänä on kannustaa ja tukea sinua. Tommy Sportin asiakkaana sinulla on jatkuva konsultointioikeus valmentajallesi. Hänen tehtävänsä on saada sinut liikkumaan silloinkin kun oma mieli ei riitä sohvaa pidemmälle. |
| |
|
| Tommy Sportissa tarjoamme sinulle neljää erilaista valmennuspakettia. Näiden lisäksi on mahdollista rakentaa aivan oma ohjelma jolloin ohjelman kesto, tapaamiskerrat, kuntotestit yms. määritellään erikseen. |
|
 |
Tommy Sport Training 1:
| |
- kesto 3kk
- 12 tapaamiskertaa Personal trainerin kanssa
- 2 kuntotestiä
- yksilölliset kirjalliset harjoitusohjelmat ja ohjeet
- ravintoanalyysi ja ravinto-ohjelma
- jatkuva konsultointioikeus valmentajallesi puhelimitse/ sähköpostitse
|
|
Tommy Sport Training 2:
| |
- kesto 6 kk
- 24 tapaamiskertaa Personal trainerin kanssa
- 3 kuntotestiä
- yksilölliset kirjalliset harjoitusohjelmat ja ohjeet
- ravintoanalyysi ja ruokaohjelma
- jatkuva konsultointioikeus valmentajallesi puhelimitse/ sähköpostitse
|
|
Tommy Sport Training 3:
| |
- kesto 12kk
- 52 tapaamiskertaa personal trainerin kanssa
- 4 kuntotestiä
- yksilölliset kirjalliset harjoitusohjelmat ja ohjeet
- ravintoanalyysi ja ruokaohjelma
- jatkuva konsultointioikeus valmentajallesi puhelimitse/ sähköpostitse
|
|
Tommy Sport Etäpaketti
| |
- kesto 3kk, 6kk tai 12kk
- tapaamiskertoja 6- 20
- kuntotestejä 2-4
- yksilölliset kirjalliset harjoitusohjelmat ja ohjeet
- ravintoanalyysi ja ruokaohjelma
- viikoittainen seuranta ja kommunikointi sähköpostin välityksellä + konsultointioikeus puhelimitse arkisin 8-16
|
|
| |
| Kaikki paketit sisältävät lisäksi: |
- Tapaamiskerran jossa käydään läpi mm. terveysasiat, liikunnalliset mieltymykset, tavoitteet, yhteiset pelisäännöt jne.
- kestävyyskunnon, lihaskunnon ja liikkuvuuden testaukset
- kehon osien mittaukset
- verenpaineen mittauksen
- rasvaprosentin, sisäelinrasvaprosentin, luustolihasprosentin ja lepoaineenvaihdunnan mittaukset
|
| |
| ...Kiinnostuitko? |
|
| |
| |
| Kuntotestaus/terveyskyselylomake |
|
| Ravinto/ruokapäiväkirja |
|
